Желание отбелить зубы может доставить много хлопот. Услуги профессионалов стоят очень дорого, а такая процедура может даже повредить зубам. Наборы для отбеливания, продающиеся в магазинах, слишком дорогие, кроме того, вы никогда не будете полностью уверенными в том, какие из них действительно эффективны.
Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными. К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях. К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Ещё одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.
Использование пищевой соды для отбеливания зубов
Пищевая сода – ещё один натуральный отбеливатель. Одно из полезных качеств этого вещества заключается в том, что оно абсорбируется эмалью, устраняя при этом налет и светлые пятна. Как правильно использовать пищевую соду для отбеливания – читайте ниже.
Пищевая сода для отбеливания зубов
Применение пищевой соды в качестве зубной пасты
Смешайте столовую ложку соды с небольшим количеством воды.
Консистенция получившейся массы должна напоминать зубную пасту.
Почистите с помощью этой смеси зубы.
Постарайтесь не глотать при этом.
Оставьте смесь на зубах на 10 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Подождите 5 минут и почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Смешивание соды и зубной пасты
Смешайте небольшое количество зубной пасты и пищевой соды.
Почистите этой смесью зубы.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Оба этих способа довольно эффективны, их можно применять длительное время. Первый метод требует больше времени, но его результаты лучше, обратите внимание, что использовать его можно не чаще 1 раза в неделю. Второй приём отбеливания зубов допустимо использовать несколько раз в неделю, к тому же, он занимает гораздо меньше времени.
Яблочный уксус
Яблочный уксус подходит для многих целей. Одна из них – отбеливание зубов. На вкус этот метод не очень, но его эффективность бесспорна. Как правильно использовать яблочный уксус, чтобы отбелить зубы, читайте ниже.
Яблочный уксус
Ополаскиватель из яблочного уксуса для полости рта
Налейте небольшой стакан уксуса.
Сделайте глоток, не проглатывая жидкость.
Тщательно прополощите рот.
После этого сплюньте.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Применять такой метод рекомендуется раз в неделю. Вкус уксуса немного неприятен, но полученные результаты оправдают этот недостаток.
Яблочный уксус и пищевая сода
В небольшой миске смешайте яблочный уксус и соду до консистенции зубной пасты.
Нанесите получившуюся массу на зубы.
Оставьте на 5-10 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Потом почистите зубы как обычно.
Использование клубники в отбеливании зубов
Клубника обладает естественными отбеливающими свойствами. Она содержит яблочную кислоту, которая отлично подходит для удаления пятен. Существует несколько различных способов, как можно использовать клубнику для отбеливания зубов. Некоторые из них представлены ниже.
Использование клубники в отбеливании зубов
Втирание клубники
Возьмите одну ягоду клубники.
Разрежьте ее пополам.
Разотрите половинку клубники по поверхности зубов.
Оставьте на 5-10 минут.
После этого почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Это идеальный способ отбелить зубы без особых затрат времени и денег. В зависимости от обстоятельств его можно применять дважды в неделю.
Клубника с пищевой содой
Разомните одну или две клубники.
Используйте ее сок для чистки зубов.
Подождите 5 минут.
Столовую ложку соды смешайте с небольшим количеством воды до образования пастообразной массы.
Почистите зубы с ее помощью.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Этот метод требует больше времени, но он очень эффективен. Сочетание клубники и соды творит чудеса, когда дело доходит до отбеливания зубов. В то же время, простое смешивание этих двух компонентов не даёт такого результата, поэтому очень важно использовать их по очереди.
Применение апельсиновой кожуры и лаврового листа
Сочетание апельсиновой кожуры и лаврового листа – отличный метод отбеливания в домашних условиях. К тому же, он дешёвый, все ингредиенты есть на кухне. Процедура занимает буквально несколько минут. Как правильно использовать этот приём, читайте ниже.
Применение апельсиновой кожуры для отбеливания зубов
Зубной отбеливатель из апельсиновых шкурок и лаврового листа
Очистите апельсин от шкурки.
Возьмите несколько кусочков кожуры.
Втирайте их в зубную эмаль.
Растирайте лавровый лист, пока он не превратится в порошок.
Также нанесите его на зубы.
Оставьте на 5 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Лучше всего этот метод применять раз в неделю. Кислота, содержащаяся в апельсиновой кожуре, убивает бактерии, провоцирующие появление пятен на эмали. А лавровый лист впитывается в сами пятна, обесцвечивая их.
Кожура бананов в отбеливании зубов
Кожура бананов – великолепный способ отбеливать зубы. Она не вредит их эмали и практически бесплатна. Применять такой метод очень просто и на это уходит не больше 5 минут. Как кожура банана сделает зубы белоснежными, читайте дальше.
Кожура бананов
Средство для отбеливания из банановой кожуры
Очистите банан от кожуры.
Возьмите небольшую ее часть и протрите зубы.
Продолжайте втирания 2-3 минуты.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Применяйте этот метод 1-2 раза в неделю.

Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление в период полового созревания неизбежно приводит к задержкам роста. Еще одна причина вероятного торможения роста – неправильное или недостаточное питание. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше.
Рассчитайте свой предполагаемый рост.
Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:
Сложите рост отца и матери (в сантиметрах).
Добавьте к полученному числу 13 см если вы мальчик; вычтите 13 см если вы девушка.
Разделите на 2.
В результате получится ваш предполагаемый рост в будущем, плюс-минус 10 см.
Правильный рацион — обязательное условие здорового роста
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.
Правильный рацион чтобы стать выше
Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.
Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.
Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.
Спорт – движение вверх
В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:
Запишитесь в тренажерный зал. Абонемент в спортивный клуб обеспечивает доступ к массе замечательных тренажеров и разнообразному спортивному инвентарю. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).
Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки.
Не ленитесь гулять. Когда появляется свободная минута, совершайте непринужденные прогулки. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет. Главное – ходить много и с удовольствием.
Спим — значит растем
Спите чтобы расти
Еще один залог активного роста – полноценный здоровый сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе.

Изобилие косметических средств сегодня просто поражает! Изо дня в день их количество растет, а действие становится все более «сильным» и «омолаживающим». Однако, наравне с эффективностью разного рода косметики, все чаще проявляются и аллергические реакции, причем возникают неприятности даже у тех, у кого далеко не самая чувствительная кожа.
Аллергия на косметику характеризуется появлением кожных реакций, слезоточивостью глаз, зудом, угрями на лице. Самое неприятное, что зачастую найти тот компонент, на который реагирует кожа, невозможно. Также как и невозможно найти то вещество, которое было бы биологически активным и которое не вызывало бы у человека аллергию.
Профилактика аллергии
Чтобы избежать неприятностей с аллергией, важно придерживаться следующих простых рекомендаций:
Необходимо приучить себя пользоваться косметикой одного, желательно уже проверенного, производителя. «Сборная солянка» из косметических средств ни к чему хорошему не приведет. Более того, при возникновении аллергии потом непросто будет разобраться, какое именно вещество во всем этом разношерстном «коктейле» средств ее вызвало.
Лучше избегать сильно ароматизированной косметики. Аромат говорит о том, что в ней использована отдушка, а ее избыток вряд ли полезен для здоровья. То же самое касается и косметики с долгим сроком хранения, которое обеспечивается наличием большого процента консервантов, которые также вредны.
Покупать нужно ровно столько косметики, чтобы она использовалась, а не валялась. Не нужно вестись на скидки и распродажи, ведь длительное хранение средства приведет к его разложению, что, в свою очередь, чревато аллергическими раздражениями.
Косметику обязательно нужно смывать перед сном.
Что делать при появлении аллергии
Первое, что следует сделать — перестать пользоваться косметикой. Также нужно перестать делать домашние маски из подручных средств. В некоторых случаях, лучше сходить к врачу, который гораздо быстрее разберется с проблемой.
Аллергия — неприятность, которую тяжело «вывести на чистую воду», тем более излечить. В настоящий момент можно сделать ряд аллергенных тестов, которые помогут определить, на какое вещество или компонент происходит реакция. После всех этих процедур врач назначит специальные противоаллергические препараты.
Ингредиенты, вызывающие аллергию
Красители: являются химическими и минеральными красками, обогащенные хромовыми соединениями. В основном встречаются в декоративной косметике.
Консерванты: чаще всего являются «виновниками» аллергии, агрессивно влияя на белки человеческого организма и превращая их в аллергены. Присутствуют почти в любой косметике. Нужно отметить, что наличие консервантов является еще и необходимостью, так как они предотвращают размножение бактерий в косметике, которая является отличной средой для них. В натуральной косметике роль консерванта отдана эфирным маслам.
Отдушки: придают косметике аромат и тоже способны вызывать аллергию. Косметика без отдушек, а также без разнообразных биологически активных веществ считается более безопасной.

Сумасшедший ритм жизни в больших городах не дает огромному количеству людей полноценно отдохнуть, как известно, самым распространенным и действенным методом расслабления всех систем и органов является сон. Однако, существует такой феномен, как бессонница. Как с этим бороться и на что обратить внимание, подскажет данная статья.
Специалисты в области дисфункций организма привыкли разделять проблемы со сном на внешние и внутренние. Что касается внешних факторов, тут все просто, человек может просто неудобно лечь, из-за чего впасть в объятия Морфея надолго точно не получится. Также, из внешних причин можно выделить неприятный запах в соседнем помещении либо слишком громкие звуки.
Еще, человеку может помешать уснуть собственный храп, являющийся следствием отклонений в работе сердечно-сосудистой системы и сердца в частности. При такого рода неудобствах человеку срочно необходимо провести исследование на магнитно-резонансном томографе, чтобы не пропустить возникновение серьезного недуга.
Также, к подобным патологиям можно отнести и синдром хронической усталости, когда человек спит положенные 8 часов, однако, просыпаясь, чувствует опустошение и раздражительность. В таком случае, специалисты рекомендуют пациентам прием седативных препаратов мягкого действия на натуральной основе. К примеру, таким природным лекарем является корень валерианы или пустырника, а также, лаванда.
Еще, весьма часто встречается так называемое внутреннее, имеющее соматическую природу, нарушение. Возникает этот факт по причине ухудшения состояния здоровья, мешающего полноценному отдыху в ночное время суток. Тут имеет место быть насморк, гайморит, кашель и прочие проявления проблем со здоровьем вирусного характера.
Вдобавок ко всему, проблемы сна могут быть вызваны серьезными сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, к примеру, язвой желудка или гастритом. Проявляться данные неприятности могут резкими скручивающими болями в области правого ребра. Лечить такие боли можно соблюдением диеты и приемом специализированных лекарственных средств.
Часто бессонница возникает, если в помещении душно и/или жарко. Лучше всего спать в проветренной комнате, температура в которой не более 22 градусов. Также важно, чтобы ваше постельное и нательное белье были из натуральных тканей, чтобы тело «дышало». Купите себе красивое и приятное постельное белье, чтобы ложиться в постель с радостью и просыпаться с удовольствием.
Ну что ж, рассмотрев почти все причины, остается упомянуть о том, что нарушение сна может иметь только лишь психологическую почву. Примером может служить смена места сна в квартире или вовсе переезд в другое жилище. Панацеей здесь может служить периодическое пребывание на новом месте с целью привыкания и снятия лишней тревожности.
Очень эффективным способом успокоения и нормализации сна является применение ароматических свечей с добавлением экстрактов снотворных трав.
Нужно знать, что все болезни в организме человека возникают строго от нервного напряжения, которое сопровождают человека на протяжении всей сознательной жизни. Соответственно, чем спокойнее человек, тем больше здоровья в организме. Как говорится, донт ворри, би хеппи!
Если успокоиться предложенными методами не получается, имеет смысл применить упражнения из йоги.

Большую часть своего времени мы, как правило, проводим в офисе на работе. На рабочем месте у нас складывается определенный образ проведения, и каждый человек приобретает некоторые привычки. Существует целый ряд привычек, которые могут пагубно повлиять на ваше здоровье.
Вот некоторые из них:
1. Отсутствие утреннего приема пищи
Мнение экспертов по этому поводу однозначно отрицательное. Каждому известно, что завтрак — это наиболее важный прием пищи, и его нельзя пропускать. Работать на голодный желудок опасно не только тем, что вы будете вялым и неэнергичным, но вы также рискуете получить гастрит.
2. Обед за рабочим местом
Не пытайтесь во время обеда успеть решить рабочие задачи. Многозадачность не способствует продуктивной работе. Постарайтесь пообедать в комнате отдыха или на кухне, позвольте вашему мозгу отдохнуть от текущих дел. После обеда вы будете не только сытым, но и будете чувствовать себя посвежевшим.
3. Плохая осанка
Многие из нас забывают следить за своей осанкой, поэтому сутулятся за рабочим столом. Это нарушает естественную работу мышц спины и ухудшает приток крови к внутренним органам. В конце дня сутулая поза даст о себе знать болями в спине и плечах.
4. Сидение за столом на протяжении всего дня
Сидящий образ жизни стал такой же массовой вредной привычкой, как курение. Человеческому организму жизненно необходимы умеренные физические нагрузки. От этого зависит состояние здоровья и внешняя красота тела. Старайтесь, как минимум, несколько раз в день делать зарядку и больше гулять на свежем воздухе после работы.
5. Подпирание лица рукой
От этой привычки страдает кожа лица. Подпирание головы рукой способствует ускорению появления морщин. Прикасаться руками к коже лица не гигиенично, и это может привести к сыпи.
6. Потирание век
Данная процедура также негигиенична, и вы можете случайно травмировать нежную кожу вокруг глаз.
7. Работа по время простуды
Работы всегда много и болеть просто некогда, но это не повод не брать больничный. Приходя в офис с простудой, вы продвигаете своих коллег риску заразиться. Попытки выздороветь «на ногах» могут привести к осложнениям от обычной простуды.
8. Поза нога на ногу
Эта поза кажется очень удобной, но, на самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, это искривляет осанку и передавливает вены на ногах. Лучше поставить ноги равно на пол.
9. Невозможность полноценно отдохнуть
Отсутствие отдыха неминуемо приводит к рабочему выгоранию. Качественный отдых, в первую очередь, зависит от вашего умения отдыхать. По приходу домой, отложите все гаджеты в сторону. Посвятите время общению с близкими, прогулкам, спорту и домашним делами.

Никто из нас не мечтает о старости, но к каждому ей суждено прийти. Нужно понимать это и подходить к встрече с ней заблаговременно. Вряд ли в старости вы представляете себя немощным и плохо соображающим. Но чтобы избежать этого, надо постараться уже сейчас предпринимать некоторые действия.
Физическая активность и здоровье
Конечно, многое зависит от настроя человека. Если он загорелся желанием быть здоровым и сохранить красоту и молодость надолго, то, скорее всего, у него это получится.
Первое и самое важное, это стараться больше двигаться, вне зависимости от возраста. Отталкивайтесь от своих физических возможностей на сегодняшний день, а далее увеличивайте нагрузки. Не надо стараться «прыгнуть выше головы», не надрывайте свой организм. Но и жалеть себя не стоит. Каждый раз, когда вам становится трудно, означать может лишь одно, вы становитесь выносливее, и ресурсы вашего физического состояния возрастают. Все это только лишь на благо вашего здоровья.
Ходите пешком и чем чаще вы будете устраивать прогулки, тем лучше. Занимайтесь спортом, который вам близок и больше нравится. Можете начать ходить в бассейн, заняться йогой, пойти на занятия танцами. Все, что угодно, только не сидите на месте и развивайтесь. Таким образом, вы укрепите свой иммунитет, нервную систему, сердце, разовьете мышцы и суставы. Одним словом, в будущем ваш организм скажет вам большое спасибо.
Правильное питание
Всем и каждому уже известно, что надо стараться придерживаться режима и здорового питания. Необходимо стараться кушать маленькими порциями, исключать жареное, соленое и сладкое. Но мало кто знает, что в возрасте пятидесяти лет и более старшем, нужно принимать пищу в более малых количествах, чем раньше. При этом ее разжевывать ее старательнее. Таким образом, вы побережете свой желудочно-кишечный тракт.
Наблюдения
Организм, когда с ним что-то не так, всегда посылает те или иные сигналы. Ваша задача прислушиваться к себе и не игнорировать их, будь то боль или какие-то уплотнения на коже. Было бы хорошо завести привычку, чтобы раз в год проходить мединское обследование, сдать анализы, пообщаться с вашим врачом. Как сообщает http://infomedspb.ru современное медицинское оборудование позволяет выявлять многие болезни на их начальной стадии, а значит, и лечение их будет проще и эффективнее.
Юность ума
Ни в коем случае нельзя забывать ежедневно тренировать свой интеллект. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, изучайте энциклопедии. Найдите себе хобби и начните увлекаться тем, чего раньше не пробовали. Вам будет интересно и вы постоянно будете развиваться. При этом ваш мозг постоянно будет в работе, а значит, будет молодым.
Молодость души
Старайтесь испытывать, по мере возможности, меньше стресса, избегайте всяческих конфликтов и скандалов. Поберегите свою нервную систему, ведь от нее зависит очень многое, и наше самочувствие, и внешний вид и даже подверженность различным заболеваниям.
Настраивайте себя на все положительное, мыслите позитивно, окружите себя веселыми и оптимистичными людьми. Вы будете заряжать друг друга энергией и отличным настроением.